Travelnesia.id – Meskipun kalian sibuk dengan aktivitas dikehidupan kalian, bukan berarti kalian tidak bisa menjalani hidup sehat. karena hidup sehat adalah sebuah keharusan.
Meskipun bagi sebagian orang, membiasakan hidup sehat tak semudah membalikkan telapak tangan.
Anda bisa melakukan beberapa hal ini untuk membiasakan hidup sehat di tengah kesibukan. Terlebih lagi bagi yang memiliki kesibukan bekerja, seperti dilansir dari Popsugar.com:
1. Sedia Botol Minum
Selalu sedia botol minum saat berkerja atau berkativitas adalah hal yang memudahkan Anda mencegah dehidrasi dan memenuhi kebutuhan air minum.
Anda bisa membawanya kemana pun pergi, supaya Anda selalu ingat bahwa minum air putih penting untuk menjaga kesehatan dan terus menjalani hidup sehat.
2. Cari Makanan Kaya Protein
Bila Anda terbiasa membawa bekal makanan saat akan ber aktivitas, siapkan lah santapan yang kaya protein. Misalnya saja telur, ayam, ikan tuna dan lainnya, serta tambahkan pula sayuran hijau sebagai sumber vitamin.
3. Mengurangi Kafein
Selanjutnya yang tak kalah penting adalah mengurangi mengonsumsi minuman berkafein misalnya kopi atau teh.
Karena minuman berkafein justru akan menambah kalori dan gula lebih dalam tubuh. Untuk itu, Anda bisa minum susu skim atau almond, serta gunakan kayu manis sebagai gula alami.
4. Jalan Mengitari Ruang Kerja
Berlama-lama duduk dan berada di ruang kerja membuat Anda merasa bosan. Manfaatkan lah manajemen waktu Anda sebaik mungkin.
Agar Anda memiliki kesempatan untuk berjalan melewati ruang kerja, seputar kantor atau naik turun tangga dan lainnya.
5. Camilan
Selama bekerja, tak jarang membuat orang merasa lapar. Sediakanlah camilan yang sehat selama menjalani kesibukan. Pilihlah camilan sehat, seperti buah-buahan, protein bar atau kacang-kacangan.
Barusan adalah tips untuk kalian yang ingin tetap menjalani hidup sehat walaupun dengan aktivitas yang padat.
