Mercusuar Travelnesia : KBRN, Bengkulu: Di tengah rutinitas yang sibuk, mengatur waktu untuk menjalani hobi sangat penting bagi keseimbangan hidup. Aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Penelitian dalam Journal of Positive Psychology menunjukkan bahwa hobi dapat meningkatkan perasaan puas dan mengurangi kecemasan. Kegiatan seperti berolahraga atau seni merangsang otak untuk melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai penawar stres alami.
Selain itu, penelitian dalam Journal of Occupational Health Psychology mengungkapkan bahwa meluangkan waktu untuk hobi meningkatkan produktivitas. Mereka yang mengatur waktu untuk kegiatan di luar pekerjaan cenderung memiliki tingkat energi yang lebih tinggi dan lebih sedikit mengalami kelelahan.
Para ahli menyarankan agar setiap orang menyisihkan waktu khusus untuk kegiatan yang disukai, terutama di akhir pekan. Kegiatan ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan mental, tetapi juga memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Dengan mengatur waktu untuk hobi, seseorang dapat menghindari burnout dan meningkatkan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional. Hal ini akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental dan fisik.
Sumber : RRI.co.id (bly)